86.3kg
やーっと昨日から減り始めました。
でも最近なんだかおしっこの量が少ない気がしてて、
しばらくサボってた松の実を改めて食べるようにしたので、
むくみが解消して水分抜けただけなのかも。
タンパク質とらなとは思いつつも、含有量調べてみるとどれもこれもカロリーに対して少ない…米食べたくないし。食べたら暴走しそうだし。
納豆好きなら良かった。クサにがくて苦手です。
今朝は野菜ジュースと、キムチいれた納豆。あと松の実。
納豆おいしく食べられなくて、食欲失せる感。
65kcalだか。野菜ジュース一本クラスのカロリー…許される？
◆ 追記
結局なんとなく空腹な感じが気になって、
春雨マグヌードル担々麺風をひとつと、ツナの水煮缶ひとつ食べました。
水煮缶おいしくない。あたりまえか。
88.8kg
現在はタイトルの通り。
昨日、夜ご飯に作ったとり皮の唐揚げ…いーい匂いでね…我慢するの大変だったよ。
犬のように匂いだけ嗅ぎながら松の実食べてた。
が、堪えきれず残してあったササミ焼いたやつをひとつぺろり。
88.5kgだったんですよね、おとついは。
ちくしょう。
1kgや2kg程度の振れ幅で一喜一憂しちゃいけないとはわかってるけど、
しょーじき励みはそれだけなんですよね。
89もまだあんだから、見た目はまだまだ、ただのデブですし…。
とりあえず朝は野菜ジュース一本。
あと最近湿布ダイエットを足してみてます。
足の裏に貼るだけってやつ。
冷え性の改善もするらしいから、気になる方はぐぐって下さい。
ダイエット1ヶ月経過
気付けば一ヶ月過ぎてた。
正確にいつからやってたのかわからないんだけど、
アプリに残しはじめた記録は8/18からで、たぶん誤差は一週間あたり。
で。100kgオーバーからの、本日90.1kg。
ええですやん？
この調子で粛々やってけますように…。
ブリカマ2個で480円
夕飯は、
○ブリカマの塩焼き
○ささみときゅうりのピリ辛和え（作り置き）
○茄子の揚げ出し（作り置き）
○中華卵スープ
○松茸ご飯（冷凍保存）
○ポテトとウインナーポークチャップソースがけ（残り物合体）
朝昼は
豆腐とキャベツのお好み焼き
夜はブリカマと卵スープ
運動はいつも通り。
今朝の体重は92.2kg…グラフ見ると定期的にちょい上がる。
昨夜はお腹すいてうどんだし飲んだ。今もおなかすいてる。
あまいも食べたいなー食べたいなー
松茸ご飯
昨日父が急に松茸を買ってきた。
中国産らしく匂いが薄い…調べてみたら永谷園の松茸のお吸い物いれたらいいって笑
それさ、エリンギでいいじゃんもう笑
久々の松茸ご飯があまりにうれしかったので（例え永谷園入りでも）たっぷり四合炊いて今日食べる分以外は冷凍。冷凍してるものもさることながら、食材があまってるなぁ…買い物は父が適当にしてきてます。
今夜のメニューは、
○松茸ご飯
○茄子の揚げ出し
○イワシの蒲焼き
○サツマイモとたまねぎのお味噌汁
でした。
緑のおかずが散らした青ネギしかなかった…
白米に合うおかずだって言われたけれど、松茸様がイレギュラーだったんです。
茄子の揚げ出しは昨日も出した残りだけれど、イワシは甘だれじゃないレシピ探せば良かったな。機転のきかないやつ。
で、今日の私のダイエット。
朝昼カゴメの野菜ジュース
夜は楽しみにしてた松茸ご飯軽めと、サツマイモのお味噌汁と、キャベツの千切りたっぷり。
ローストした松の実20粒。
運動はエアロバイク1時間半。負荷はなしで、30km走って200kcal。
エアロバイクだと人目気にしないでいいし、映画やアニメ見ながらやれていいです。
現在時刻は深夜3時…相変わらず夜はなかなか眠れないなぁ。
眠らず朝を迎えて強制的に夜寝に戻しても、簡単にでんぐり返ってしまう。
今朝の体重は92.2kg。
今日もクソデブです。
